Utilisé depuis des siècles en Asie, le Lion’s Mane (ou crinière de lion) est aujourd’hui l’un des champignons fonctionnels les plus étudiés au monde. Ce n’est pas un hasard : ses effets sur le cerveau, la mémoire et le système nerveux fascinent autant les praticiens en médecine traditionnelle que les chercheurs en neurosciences.
🌍 D’abord, un peu d’histoire...
Le Lion’s Mane est utilisé en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 1000 ans, notamment pour soutenir la digestion, la vitalité cérébrale et la longévité. Au Japon, les moines bouddhistes le consommaient pour soutenir la concentration en méditation.
Ce que dit la science moderne
Plusieurs études ont mis en lumière les bienfaits potentiels du Lion’s Mane sur la santé mentale et cognitive. Voici ce que les recherches révèlent :
1. Stimulation du facteur de croissance nerveux (NGF)
Le Lion’s Mane contient des composés uniques appelés héricénones et erinacines, capables de stimuler le NGF (Nerve Growth Factor).
👉 Le NGF est une protéine essentielle à la croissance, la survie et la régénération des neurones.
Étude clé : Mori et al., 2009 (Japon) ont montré une amélioration des fonctions cognitives chez des adultes de plus de 50 ans après 16 semaines de prise quotidienne.
2. Réduction de l’anxiété et de la fatigue mentale
Une étude japonaise (Nagano et al., 2010) a observé une diminution significative des symptômes d’anxiété et d'irritabilité chez des femmes ménopausées prenant du Lion’s Mane pendant 4 semaines.
3. Potentiel en neuroprotection et en récupération nerveuse
Des études in vitro et sur modèles animaux suggèrent que le Lion’s Mane pourrait accélérer la récupération nerveuse après des lésions et prévenir le déclin cognitif (Parkinson, Alzheimer – recherches préliminaires).
Pourquoi c’est pertinent pour les femmes actives ?
En tant que femmes en 2025, nous faisons face à une charge mentale intense, à des variations hormonales mensuelles, et à un besoin constant de performance cérébrale.
Le Lion’s Mane apparaît comme un soutien naturel, sans caféine ni excitant, qui agit en profondeur sur notre système nerveux, sans nous surmener.
Références :
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Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Improving cognitive function with Hericium erinaceus.
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Nagano M et al., Reduction of depression and anxiety by Hericium erinaceus intake.
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Wong KH et al., 2021. Neurohealth-promoting properties of Lion’s Mane: a review.
Le Lion’s Mane n’est pas un simple complément, c’est un allier cérébral.
À travers des recherches de plus en plus solides, il s’impose comme une solution naturelle pour les femmes qui veulent rester claires, concentrées et équilibrées, sans compromis.